alimentazione sana, alimentazione intuitiva, mindful eating e stile di vita sano
Il principale motivo per cui ti sconsiglio di fare diete improvvisate o lette da qualche parte non è soltanto il rischio che non siano adeguate da un punto di vista nutrizionale (rischio che tuttavia c’è e può avere un’ importante impatto sulla tua salute), bensì il rischio di andare ad intaccare la tua motivazione e …
La dieta vegetariana si basa prevalentemente sull’assunzione di frutta, verdura e cereali ma non prevede il consumo di carne o pesce. Tuttavia ne esistono diverse varianti:– Latto-ovo-vegetariana (LOV), che prevede il consumo di latte e derivati e uova;– Latto-vegetariana (LV),che rispetto alla precedente non prevede il consumo di uova;– Ovo-vegetariana (OV), che rispetto alla LOV …
Ho riflettuto a lungo se scrivere questo articolo. Il web è pieno di articoli sul tema (pure io ne avevo scritto uno due anni fa) ed avevo un po’ il timore di dire sempre le stesse cose. Come vedi ci ho provato, fammi sapere se è stata una buona idea ! Se stai seguendo una …
Facciamo qualche premessa.Con secondi piatti voglio considerare la parte proteica del pasto. Non sono qui a dirti che dovresti mangiare un piatto proteico una o due volte al giorno, questo dipenderà dai tuoi fabbisogni, le tue abitudini e dovresti parlarne con un professionista privatamente. Quello che voglio fare oggi è fare una panoramica sui diversi …
In questo periodo in cui un po’ tutti in internet parlano di healthy, alimentazione e allenamento, quali sono i profili da seguire per avere informazioni attendibili e persone vere? Verdiana Verdiana è una dietista padovana che ha due bimbe gemelle (stupende) e parla in modo eccezionale di alimentazione dei bambini a 360°. Anche se non …
Oggi ti voglio consigliare tre libri che personalmente trovo estremamente utili per riuscire ad avere uno stile di vita sano per tutta la vita e senza farsi risucchiare dallo stress! La grande via- Berrino Questo libro mi ha conquistato già dall’ indice. Ti spiego. In questo libro gli autori individuano “la grande via” nell’ insieme …
Lo scorso anno ti ho raccontato della mia esperienza nella facoltà di dietistica e di come abbia fatto a superare il test delle professioni sanitarie.Oggi sono qui per fare il punto su quest’ anno di università, di cosa ho studiato e di cosa comporti. il tirocinio Il tirocinio del secondo anno (almeno per quanto …
Dopo aver parlato di come dimagrire e come tonificarsi per la prova costume oggi ci concentriamo su come far pace e lavorare sui nostri inestetismi in arrivo della bella stagione. Con l’ arrivo del caldo arrivano anche i vestiti sbracciati, gli shorts e tutti quegli abiti che ci mettono a nudo, per non parlare poi …
Oggi ti voglio spiegare perchè allenarsi ti faccia bene. E te? Come non alleni ancora? Raccontami mi raccomando quali sono i tuoi buoni motivi per allenarti! Eliminare massa grassa e modificare la tua composizione corporea Fare attività fisica aumenta l’ energia consumata durante la giornata,soprattutto se la tua vita è solitamente piuttosto sedentaria. Detto schiettamente …
Chi ha detto che dimagrire debba essere triste? Per me che stamattina inizio con un’ alimentazione più curata in vista dell’ estate abbinata alla Fit Body Guide, la giornata inizia così: integratore drenante e anticellulite, caffè, una mega tazza di caffè d’orzo e due cinnamon roll. Si perchè mi rende troppo felice sapere di svegliarmi …