alimentazione sana, alimentazione intuitiva, mindful eating e stile di vita sano
L’ organizzazione mondiale della sanità consiglia di fare almeno 10000 passi al giorno e di fare attività fisica strutturata per almeno 150 minuti durante la settimana. Perchè queste specifiche ? Soprattutto perchè un organismo autorevole come l’ oms utilizza un sistema di misura cosi “strano” il passo? Riferendosi ai 10.000 passi giornalieri l’ OMS si …
Avevo già scritto un articolo dal titolo molto simile a questo circa due anni fa che puoi trovare qui. Il mio obiettivo oggi è quello di creare un manuale 2.0 per tornare alla carica a Settembre. Probabilmente dopo una serie di tentativi di rimetterti in forma per l’ estate, l’ estate e le vacanze sono …
Ultimamente dilagano profili che promuovono uno stile di vita sano, esercizio fisico, alimentazione sana etc. è tutto un sovrabbondare di aggettivi quali “health”, “healthy” e “fit”. Spesso le soluzioni che vengono proposte sono piuttosto estreme e poco salutare a lungo termine soprattutto per quanto riguarda il comportamento alimentare e il benessere psico-fisico generale. Per questo …