alimentazione healthylize your life

Eat your green! come mangiare le verdure

Prima di darti qualche strategia per riuscire a mangiare le verdure, ti voglio spiegare perchè è così importante mangiare verdura ogni giorno. Le verdure sono molto ricche di fibra solubile e insolubile, di vitamine sia idrosolubili che liposolubili e minerali. Le verdure hanno una bassa densità calorica ossia poche calorie in proporzione alla porzione consumata, …

Continue Reading
alimentazione alimentazione consapevole per imparare ...

Capire la fame

Il primo passo per riuscire ad mangiare in modo davvero consapevole è riuscire a capire perchè mangiamo. Sembra una domanda banale e probabilmente mi risponderai “mangio perchè ho fame”, ma sei sicuro che sia davvero così? O meglio, sei sicuro di rispondere allo stimolo della fame ogni volta che reagisci mangiando. Quando durante le lezioni …

Continue Reading
alimentazione for dummies

organizzazione del menù settimanale

Se tra i buoni propositi per il tuo 2019 hai scritto “iniziare a mangiare in modo sano” oppure “tornare in forma” questo articolo potrebbe fare per te. Uno step piuttosto fondamentale secondo me per riuscire ad avere uno stile di vita sano è quello di non farsi cogliere impreparati, che non vuol dire minimamente vivere …

Continue Reading