This Article is an indipendent translation from an Excerpt from Health at Every Size: The Surprising Truth About Your Weight © 2010 by Linda Bacon. May be freely distributed, provided that it remains in its entirety and this copyright message appears. More info at www.HAESbook.com.Questo articolo è una traduzione indipendente da un estratto da Health …
Categoria: alimentazione consapevole
Consigli pratici per crescere un piccolo mangiatore intuitivo
I pasti Stabilisci in modo chiaro il momento del pasto, prediligendo che i pasti siano consumati in un unico momento e luogo per tutta la famiglia. Rendi il bambino partecipe della preparazione del pasto e della tavola.Nel caso in cui il bambino manifesti di avere fame fuori dagli orari dei pasti, rispetta il suo senso …
Quanto mangio intuitivamente? ( IE-2 in italiano )
Una delle domande che ti sarai posta sentendo parlare di alimentazione intuitiva potrebbe esser stata domandarti a che punto dello spezzo del comportamento alimentare tu fossi, ossia quanto mangi intuitivamente. Quello che ti propongo oggi è la traduzione italiana fatta da me (quindi attualmente non validata) di un test di T.L. Tylka e A.M. Kroon …
Ascoltare il bisogno di perdere peso
Tre anni fa pubblicavo su un articolo dove parlavo di come stabilire se si dovesse perdere peso attraverso la misurazione dell’ indice di massa corporea.Il mio punto di vista sulla questione è cambiato moltissimo. Sia perché ritengo che usare l’ indice di massa corporea come strumento per attribuire un etichetta a seconda del peso ideale …
Alimentazione intuitiva per i bambini
Sono convinta che tutti i genitori cerchino e vogliano il meglio per i loro figli, questo si traduce che vorrebbero dare loro il meglio anche quando si parla di alimentazione. I bambini nascono come dei mangiatori intuitivi.Quando un bambino nasce infatti l’ unica ragione che lo spinge a ricercare del nutrimento o a rifiutarlo sono …
L’ alimentazione intuitiva in estate
L’ inizio dell’ estate può portare con sé molti pensieri sull’ alimentazione e sul corpo.Il problema non sono i pensieri bensì è il nostro atteggiamento nei confronti del cibo, dell’alimentazione e del nostro corpo. Ti voglio regalare una buona notizia, è possibile vivere l’ estate in modo che:• possa goderti tutto il cibo che desideri …
Allenamento intuitivo
Il movimento intuitivo è uno dei principi dell’ alimentazione intuitiva ed una delle esigenze naturali e intrinseche di ognuno di noi.Muoverci ci aiuta a sentire che abbiamo un corpo, che il nostro corpo ci sostiene e ci aiuta a fare moltissime attività della nostra vita quotidiana.Fare esercizio fisico può aiutarci a onorare il nostro corpo. …