alimentazione sana, alimentazione intuitiva, mindful eating e stile di vita sano
L’ organizzazione mondiale della sanità consiglia di fare almeno 10000 passi al giorno e di fare attività fisica strutturata per almeno 150 minuti durante la settimana. Perchè queste specifiche ? Soprattutto perchè un organismo autorevole come l’ oms utilizza un sistema di misura cosi “strano” il passo? Riferendosi ai 10.000 passi giornalieri l’ OMS si …
Se fai parte di quella fetta di persone che vive alla ricerca di un modo per dimagrire per sempre, probabilmente sei finito nel posto giusto! il pilota automatico Tutti noi per la maggior delle volte mangiamo in modo inconsapevole. la maggior parte delle persone inizia a mangiare e soprattutto continua a mangiare spesso per motivi …
È bello sognare, immaginare futuri rosei e lucenti dove tutto va nel modo giusto, tutto è perfetto e noi ci sentiamo perfettamente realizzati, ma perchè limitarsi all’ immaginazione. Walt Disney sosteneva che “se puoi sognarlo puoi farlo”. Siamo sinceri, quel che differenzia un sogno da un’ obiettivo è la presenza di un piano, di un …
Il primo passo per riuscire ad mangiare in modo davvero consapevole è riuscire a capire perchè mangiamo. Sembra una domanda banale e probabilmente mi risponderai “mangio perchè ho fame”, ma sei sicuro che sia davvero così? O meglio, sei sicuro di rispondere allo stimolo della fame ogni volta che reagisci mangiando. Quando durante le lezioni …
Avevo già scritto un articolo dal titolo molto simile a questo circa due anni fa che puoi trovare qui. Il mio obiettivo oggi è quello di creare un manuale 2.0 per tornare alla carica a Settembre. Probabilmente dopo una serie di tentativi di rimetterti in forma per l’ estate, l’ estate e le vacanze sono …
Ultimamente dilagano profili che promuovono uno stile di vita sano, esercizio fisico, alimentazione sana etc. è tutto un sovrabbondare di aggettivi quali “health”, “healthy” e “fit”. Spesso le soluzioni che vengono proposte sono piuttosto estreme e poco salutare a lungo termine soprattutto per quanto riguarda il comportamento alimentare e il benessere psico-fisico generale. Per questo …
Prima di iniziare a studiare dietistica tanto tempo mi sono chiesta cosa succeda alla fine di una dieta. L’ idea comune è quella che una volta che ci siamo rivolti ad un professionista questo ci guiderà con delle regole rigide e imposte dall’ alto fino al momento in cui arriveremo all’ obietivo che ci siamo …
( Si legge: perchè scegliere un professionista adatto per mettersi a dieta e non il primo che trovo) Questo è uno di quegli argomenti che mi aiutano moltissimo quando da studentessa di dietistica mi sembra di studiare qualcosa che in realtà nel nostro paese fanno un po’ tutti da chi può davvero farlo al Personal …
Qualche giorno fa scorrevo le stories del mio instagram personale e mi sono imbattuta in quella di una mia conoscente. La scena che mi si è posta davanti era più o meno questa sopra ad un piatto decisamente misero di pasta all’ olio campeggiava la scritta “da oggi dieta!”. Ha risvegliato in me pensieri contrastanti. …
Praticamente in ogni annuncio pubblicitario, specie in questo periodo dell’ anno, si parla di corpi. Il corpo che da definizione Treccani non è altro che ” un termine generico con cui si indica qualsiasi porzione limitata di materia oppure la struttura fisica dell’uomo e degli animali oppure un insieme di cose o persone che formino …