alimentazione sana, alimentazione intuitiva, mindful eating e stile di vita sano
Il natale è una delle feste più amate, eppure spesso le feste natalizie sono accompagnate da un insieme di pensieri ed emozioni non particolarmente piacevoli. Le feste sono accompagnate da montagne di cibo, l’ insieme dei parenti che sente la necessità di commentare il tuo aspetto fisico, o il tuo modo di mangiare oppure discussioni …
Con la denominazione disturbi del comportamento alimentare (DCA) vengono racchiusi una molteplicità di quadri clinici accomunati dal rapporto disfunzionale con l’ alimentazione, la nutrizione e l’ immagine corporea. I criteri diagnostici per la diagnosi e l’ identificazione di un disturbo alimentare sono racchiusi nel Manuale statistico diagnostico dei disturbi mentali, attualmente alla sua quinta edizione …
Questo è il primo articolo di una serie tutta a modo mio in preparazione al natale e al nuovo anno. Oggi iniziamo parlando di gratitudine e di quanto può impattare nella tua vita.
Hai mai veramente provato il cioccolato? L’ esercizio di oggi di Mindful Eating che ti propongo ha lo scopo di farti vivere in modo diverso l’ esperienza di assaporare del cioccolato. Prova a fare questo esercizio in un momento della giornata in cui ti senti affamato, ma non muori di fame. Assicurati di essere in …
Ho scoperto The Miracle Morning quasi due anni fa capitando in uno dei video di Alice’s Lifestyle che lo spiegano.Per moltissimo tempo ho pensato di prendere il libro e di iniziare con questo tipo di routine, ma a posteriori penso che abbia deciso di affrontarlo davvero in un momento in cui avevo abbastanza energie per …
Siamo ormai giunti al terzo degli articoli sul mio percorso universitario a dietistica. Per capire meglio di come mi sono trovata in questa facoltà, puoi trovare il racconto del mio primo anno, del mio secondo anno e del mio tirocinio del secondo anno a dietistica a Firenze. Il primo semestre e la sessione invernale Il …
alimentazione e stipsi I fattori che, in condizioni di salute, più vanno ad interagire sulla regolarità intestinale sono principalmente tre: l’acqua, la quantità di fibre e l’ attività fisica. Nel caso in cui il tuo intestino sia un po’ pigro il mio consiglio principale è di far caso ad ognuno di questi aspetti. Le fibre …
Ottobre è il mese della prevenzione. Quale miglior occasione per fare il punto della situazione sulla tua salute per intero e fissare tutti gli appuntamenti medici importanti. una visita dal medico di medicina generale Almeno una volta durante l’anno sarebbe buona pratica fare una visita di controllo dal medico di medicina generale, anche se va …
Quello che ti sto per proporre è il primo esercizio in assoluto che viene proposto per approcciarsi alla mindful eating. Si tratta di un esercizio molto semplice e che allo stesso tempo potrebbe aiutarti a vedere il cibo e l’alimentazione da un punto di vista tutto nuovo. Di cosa hai bisogno? una piccola manciata di …
Durante gli anni dell università mi sono resa conto di aver avuto varie “rivelazioni” riguardo all’alimentazione per dimagrire. Dimagrire è un dis-equilibrio energetico In un primo momento ho realizzato che dimagrire è una questione puramente di equilibrio energetico. Si dimagrisce perchè si consuma di più di quanto di introduce, punto e basta. Seguendo questo ragionamento …