alimentazione per imparare ... vita sana

Alimentazione e attività fisica

Quanto sono collegate l’ alimentazione e l’ attività fisica? L’ attività fisica è una voce di grande importanza all’ interno del dispendio energetico giornaliero. Rappresenta dal 20 al 40 % del dispendio energetico giornaliero, ossia delle calorie che ognuno di noi consuma ogni giorno. Con attività fisica si intende tutto il movimento che facciamo ogni …

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life style & tips vita sana

Una buona routine per le tue mattine

Un buon modo per avere un buon stile di vita è avere delle routine salutari, che tengano a bada lo stress e ci facciano rispettare i buoni propositi salutari. Oggi ti propongo una buona routine per iniziare le tue giornate. L’ ho creata anche sotto forma di check-list così che la potrai stampare e provare …

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