Come strutturare una routine (anche) con una vita impegnata

Fin troppo spesso quando studiamo o lavoriamo abbiamo la sensazione di non poter avere una vita salutare perchè non abbiamo abbastanza tempo o energie.Proprio per questo nelle prossime settimane voglio fornirti qualche idea per riuscire a incastrare una vita piena di impegni e alcune abitudini salutari.Te ne parlo ora perchè siamo quasi a Settembre e […]

Alimentazione e attività fisica

Quanto sono collegate l’ alimentazione e l’ attività fisica? L’ attività fisica è una voce di grande importanza all’ interno del dispendio energetico giornaliero. Rappresenta dal 20 al 40 % del dispendio energetico giornaliero, ossia delle calorie che ognuno di noi consuma ogni giorno. Con attività fisica si intende tutto il movimento che facciamo ogni […]