Guida alla spesa

Un’alimentazione sana inizia con una dispensa sana. Per avere una dispensa sana, con dentro i giusti alimenti e priva di tentazioni inutili è un requisito fondamentale imparare a fare una buona spesa. Oggi cercherò di spiegarti qualcuno dei miei trucchetti per fare una buona spesa anche quando uno è poco pratico o ha poco tempo. […]

Come si dimagrisce

Una delle domande più frequenti che viene fatta a Google è come fare a dimagrire velocemente. Io oggi non ti parlerò di come dimagrire velocemente, perchè sono fortemente convinta che il dimagrimento rapido non è mai sinonimo di uno stato salutare. Ti voglio spiegare però come si dimagrisce così che ti sarà più semplice capire […]

Le fibre. L’ importanza nella dieta e parliamo un po’ dell’ integrale

Sempre più spesso ci viene detto che tra le regole del mangiare sano c’è anche quella di prediligere gli alimeni integrali e le fibre all’ interno della nostra dieta. Vi siete mai chiesti cosa sono le fibre, dove si possono trovare nella nostra alimentazione e in quale quantitativo bisogna assumerle? Oggi cercherò di fare il […]