Tutti gli strumenti per beginner di uno stile di vita sano

Ho deciso di raccogliere in un unico “posto” tutti quegli articoli del blog che ritengo importanti da leggere per chi è all’ inizio di un percorso per uno stile di vita più sano.
Sono tanti articoli perchè vorrei riuscire a chiarire i dubbi più comuni che ci possono essere quando si è all’ inizio.
Considera che sono articoli scritti negli ultimi due anni, penso noterai molta differenza tra gli articoli più vecchi e quelli più recenti ma ho voluto evitare di essere ridondante e ri-scrivere da capo gli articoli.

 

Per iniziare

Tutto quello che ti voglio dire prima di iniziare questo percorso

Mettersi a dieta a Gennaio (ma va bene per qualsiasi mese)

Vita sana

come avere uno stile di vita sano

appuntamenti da mettere in calendario per la tua salute

una routine per le tue mattine

L’ alimentazione sana

Per iniziare

mangiare sano for dummies

cosa vuol dire cibo sano

come comporre un pasto sano

Approfondimenti

tutto quello che c’è da sapere sui grassi

tutto quello che c’è da sapere sui carboidrati

tutto quello che c’è da sapere sulle proteine

cosa sono le fibre e perchè ti fanno bene

L’ acqua

Per dimagrire

devo dimagrire? calcola il tuo indice di massa corporea

come si dimagrisce

i must have della dieta per tornare in forma

Mettendo tutto in pratica

come iniziare a curare l’ alimentazione

le regole del mangiar sano

guida alla spesa

una dieta in vacanza

come stare a dieta se si vive in famiglia

siamo quel che mangiamo, ma cosa mangiamo?

Per lavorare sulla motivazione

l’ impressione che hai di te

Amati

Puoi farcela

I corpi femminili, la televisione e quella strana cosa chiamata autostima

Sull’ attività fisica

alimentazione e attività fisica

5 buoni motivi per allenarsi

perchè dovresti scegliere un allenamento adatto a te

cosa vuol dire fare rest

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