Una dieta in vacanza

Possono la dieta e le vacanze andare d’accordo?
Dipende sicuramente solo da te e dalla tua voglia di trovare le tue strategie per restare focalizzata sui tuoi obiettivi.
Nel frattempo oggi ti voglio aiutare a con dei semplici consigli per non abbandonare la dieta durante le vacanze.

Regola n. 1 Relax

Per quanto sia un assurdità ritenere impossibile seguire una dieta in vacanza, il mio consiglio principale è quello di usare il tempo della vacanza per fare del relax.
Questo non vuol dire abbandonare la dieta, ma abbandonare lo stress.
Goditi questo tempo per dormire più del solito, liberare la testa e ricaricare l’ energia per i tempi futuri.
Ho parlato spesso di come rilassarsi. Quello che ti consiglio è trovare il tuo modo, e perchè no potrebbe essere un buon momento per iniziare una nuova routine.

Se si è in campeggio o appartamento

Se sei in vacanza in campeggio o appartamento sei avvantaggiata con la dieta.
Hai l’ occasione per cucinare da sola i tuoi pasti, seppur con le difficoltà di conservazione dei pasti e quelle di essere in compagnia .
Cerca di evitare pasti tristi,prova ricette nuove e mangia cose che ti piacciano senza strafare.

Se ci prepara da mangiare qualcun’ altro

Se sei in pensione completa o in una qualsiasi situazione dove non sei tu a decidere come e cosa cucinare, la questione è più complicata.
Se i pasti sono a buffet cerca di scegliere i piatti migliori, quelli che più si avvicinano al tuo piano.
Abbonda con la verdura, ma attenta a quanto sia condita.

Se, invece, hai la possibilità di ordinare da un menù sbizzarrisciti con tutto ciò che più si avvicina al tuo piano ma che ti piace.

È molto più complicato se sei ospite e cucina qualcun’ altro. In quel caso i miei consigli principlamente sono quelli di regolare le porzioni e il miglior modo per farlo, è servirsi da soli.
Abbondare con le verdure e assaggiare soltanto i piatti eccessivamente ricchi.

… cammina, nuota , muoviti!

Il bello della vacanza è avere più tempo.
questo ci da la possibilità di fare “cose”, quindi visitare nuovi luoghi, nuotare se si è al mare o al lago fare passeggiate e trekking se ionvece si è in vacanza in montagna.
Questo vuol dire che puoi sfruttare l’ occasione per muoverti di più senza stress. Come la cosa più naturale del mondo.
Muoverti ti aiuterà tantissimo a dimagrire, e lo farai con molto meno senso del dovere dei periodi in cui sei impegnata.

Ti sei convinta che puoi continuare la dieta anche durante le vacanze?
Sei pronta a trovare le tue soluzioni per non abbandonare i tuoi obiettivi ?

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